方逸

我們以為理解了樹，但理解的究竟是「關於樹的知識」，還是那棵正在呼吸、被風觸動、葉子在光中顫動的活生生的存在？

跟朋友聊到最新一集的靜心冥想，也就是那個「漸進式肌肉放鬆」的技巧。有一些有趣的想法，想分享一下。

當一個人遭遇痛苦時，往往不只是在經歷痛苦本身，還會因為這份痛苦而陷入悲傷、恐懼，反覆糾結。這就像一個人已經被一支毒箭射中了，又再被第二支毒箭射中，因此承受了雙重的痛苦。

曾有朋友跟我討論到自己在前一段婚姻受到的傷害。理智上他很想原諒對方。他知道對方的早年經歷有許多不容易。兩人之間發生的衝突，如果放在更大的脈絡裡看，似乎都能理解。但每當他試著原諒，心裡卻會冒出一種不甘心……

上禮拜去找中醫調理，醫生突然神秘兮兮地問我：「你知道要怎麼啟動體內的陽氣嗎？」我回說，「把注意力收回到自己身上？」他又問我具體要怎麼做？講半天，我才發現他想講的是「無念」這件事情。

幾天前，Teen老師邀請我寫下翻譯《喚醒你的身體智慧》這本書的心路歷程。我很感謝她的看見，也決定要好好回應。

因為父親在成大任教的關係，我從小就在成大校園玩耍，每個角落都很熟悉。小時候最喜歡的地方就是榕園。當時幾棵大榕樹都很健康，也沒有圍欄或支架…

我曾經經歷過很奇妙的一天。
那天我開車去看醫生。在一個路口要左轉，我正等著對面好幾台直行車過去，後方的駕駛卻不耐煩地狂按喇叭。我當時不覺得生氣，只是「咦？」地有點困惑…

最近是我心心念念的草莓季，我最喜歡的地方農場開始在路邊擺攤，賣的都是幾個小時前才摘下的草莓，水嫩多汁，吃下去很滋養，身體開心得彷彿在唱歌似的。

今天坐在湖邊盯著天空的一條白龍。看著它慢慢移動、消散。然後想到情緒這件事。

情緒就像天空中的雲，它會來它也會走。雲會聚集、翻湧，但只要時間一過，它便慢慢散去。情緒也是如此。