因為太在乎，反而忘了愛

我是一個很容易擔心的人，也花了很多精力在學習，面對所愛之人受苦時，如何不被悲傷和無力感擄獲。

我慢慢發現，這些時刻有一個共同的特徵：我與「愛」失去了連結。

聽起來像是悖論。明明正是因為愛一個人，才會為對方的遭遇難過，不是嗎？

但我不是主張不要悲傷。我想探索的是另一種狀態：當焦慮、悲傷或無力感逐漸佔據整個內在，我們注意力的視野會變得很狹窄。我們能看到的只剩困境本身，能感受到的只剩無力。原本那份其實很純粹的愛，反而退到看不見的角落。

很多時候，我們並不是因為這些情緒太強烈，才與愛失去連結；是因為與愛的連結變得脆弱了，才更容易被這些情緒佔據。

我們畢竟太習慣讓外界發生的事，決定自己內在的狀態了。久而久之，只有當外面的世界提供了適當的條件，我們才允許自己能得到平安、喜悅與愛。這其實是一種很被動、失去力量的位置。也是我想挑戰的心理狀態。

所以這一次的靜心，我想邀請大家做一件很簡單的事：讓身體記得「愛」的感受。

我們平常很熟悉焦慮在身體裡的樣子，也很熟悉悲傷、憤怒和恐懼。它們一出現，我們幾乎立刻就認得。

但「愛」呢？

如果愛也是一種可以透過身體辨認的經驗，我們能不能也花一點時間，好好熟悉它？畢竟只要能越來越熟悉「愛」在身體裡留下的印記，無論外境如何變化，我們都能靠自己的力量，找到那條通往內在平安的道路。

所以這次想跟大家一起練習，讓身體慢慢熟悉回到愛裡的感覺。

因為我相信，當生命的風浪來臨時，找回愛的能力，會成為強大的內在資源。