臨在

我們以為理解了樹，但理解的究竟是「關於樹的知識」，還是那棵正在呼吸、被風觸動、葉子在光中顫動的活生生的存在？

跟朋友聊到最新一集的靜心冥想，也就是那個「漸進式肌肉放鬆」的技巧。有一些有趣的想法，想分享一下。

上禮拜去找中醫調理，醫生突然神秘兮兮地問我：「你知道要怎麼啟動體內的陽氣嗎？」我回說，「把注意力收回到自己身上？」他又問我具體要怎麼做？講半天，我才發現他想講的是「無念」這件事情。

幾天前，Teen老師邀請我寫下翻譯《喚醒你的身體智慧》這本書的心路歷程。我很感謝她的看見，也決定要好好回應。

今天坐在湖邊盯著天空的一條白龍。看著它慢慢移動、消散。然後想到情緒這件事。

情緒就像天空中的雲，它會來它也會走。雲會聚集、翻湧，但只要時間一過，它便慢慢散去。情緒也是如此。

我的小女兒從小發育遲緩，今年十三歲的她，智力相當兩三歲的孩子。然而對於她如今可以自行走路、表達基本需求，我們已經非常感恩了。畢竟這孩子從半歲前就開始接受早療，我們很清楚她至今學會的每一項技能，都是眾人多年來花了多少心血，陪她慢慢探索出來的。

艾克哈特．托勒（Echkart Tolle）曾經分享他覺醒的過程。二十幾歲的他深受多年焦慮、憂鬱所苦。有一天晚上他躺在床上，陷入痛苦的情緒，無法自拔。此時一個念頭在他腦中響起：「我受夠自己了！」（I can’t live with myself anymore!）然而這句話卻讓他突然清醒。

已經不記得是從什麼時候起，我開始了和身體聊天的習慣。早上起來，意識逐漸甦醒後的第一件事，就是跟身體說早安。早哇身體，妳今天都好嗎？然後很快地從頭掃描到腳，哪邊是緊繃的、哪邊是放鬆的，哪邊是溫熱的，哪邊是冰涼的。

想像一個情境。

你過了疲累的一天。一早通勤就遇到粗魯的行人；星巴克店員做錯了咖啡；到了公司，老闆把私人的怨氣發洩在你身上；同事將自己的失誤推給你。你戴著社會生存所需的人格面具，一一忍耐下來了。然而晚上回到家，你一進門就踩到地上的玩具，看到凌亂的客廳和發懶的家人，蓄積的情緒終於爆發。

這幾個月有個由二十幾名佛教僧侶組成的「為和平而走」（Walk for Peace）行腳隊伍，從德州出發，徒步穿越10個州，最終目的是華盛頓特區。他們的訴求很簡單，就是用行動傳遞慈悲、理解與非暴力的和平信念。