臨在

今年三月艾普斯坦檔案事件，爆出了靈性大師 Deepak Chopra 的八卦醜聞。當時醫師兼作家Lissa Rankin 寫了一篇吹哨者文章，充滿正義感地揭露了關於一大堆身心靈界的名人，她視角中的真相。

最近我開始覺得，有一種能力，可能是任何療癒技巧都無法取代的。

那就是「觀」。無論你擁抱的是什麼信仰或法門，在穿越個人議題的過程中，「觀」這個動作仍是最核心的能力。

我們以為理解了樹，但理解的究竟是「關於樹的知識」，還是那棵正在呼吸、被風觸動、葉子在光中顫動的活生生的存在？

跟朋友聊到最新一集的靜心冥想，也就是那個「漸進式肌肉放鬆」的技巧。有一些有趣的想法，想分享一下。

上禮拜去找中醫調理，醫生突然神秘兮兮地問我：「你知道要怎麼啟動體內的陽氣嗎？」我回說，「把注意力收回到自己身上？」他又問我具體要怎麼做？講半天，我才發現他想講的是「無念」這件事情。

幾天前，Teen老師邀請我寫下翻譯《喚醒你的身體智慧》這本書的心路歷程。我很感謝她的看見，也決定要好好回應。

今天坐在湖邊盯著天空的一條白龍。看著它慢慢移動、消散。然後想到情緒這件事。

情緒就像天空中的雲，它會來它也會走。雲會聚集、翻湧，但只要時間一過，它便慢慢散去。情緒也是如此。

我的小女兒從小發育遲緩，今年十三歲的她，智力相當兩三歲的孩子。然而對於她如今可以自行走路、表達基本需求，我們已經非常感恩了。畢竟這孩子從半歲前就開始接受早療，我們很清楚她至今學會的每一項技能，都是眾人多年來花了多少心血，陪她慢慢探索出來的。

艾克哈特．托勒（Echkart Tolle）曾經分享他覺醒的過程。二十幾歲的他深受多年焦慮、憂鬱所苦。有一天晚上他躺在床上，陷入痛苦的情緒，無法自拔。此時一個念頭在他腦中響起：「我受夠自己了！」（I can’t live with myself anymore!）然而這句話卻讓他突然清醒。

已經不記得是從什麼時候起，我開始了和身體聊天的習慣。早上起來，意識逐漸甦醒後的第一件事，就是跟身體說早安。早哇身體，妳今天都好嗎？然後很快地從頭掃描到腳，哪邊是緊繃的、哪邊是放鬆的，哪邊是溫熱的，哪邊是冰涼的。