方逸

創傷是主觀的經驗，無法客觀界定。不久前在社群媒體上看到一個影片。一個小朋友的慶生會上，大人大概是帶著惡作劇的心情，穿著一身怪獸裝現身，咆哮著追著每個小朋友。於是一群小小孩四處逃竄，大人們則站在一旁含笑觀看。

｢未來｣這東西其實並不是真實的存在，而是活在我們大腦裡的抽象概念。為什麼呢？因為我們從來沒有經歷過未來，我們能經歷的只有「現在」。就好像明天是一天之後的「未來」。然而等到明天來臨時，這個明天已經是「現在」了。

我們常誤以為一段關係的目標，是要讓彼此更幸福。然而關係真正的意義，並不是滿足需求，而是幫助我們更穩定地與源頭對齊。當我們學會透過每一次的互動，將注意力從「對方是否讓我感受良好」轉向「我此刻是否仍與內在的愛保持連結」，

在成為療癒師的過程中，一個常見的問題是，「我應該再學些什麼，讓療癒的能力更精進？」這幾年我也學了不少門派和技法，因此很能理解那種想要在工具箱加更多工具的心情。然而在不斷往外探尋的過程中，我也慢慢發現有時阻礙我提供更優質療癒的，

德國心理治療師伯特·海寧格（Bert Hellinger）發明了一種叫做「家族排列」的系統性療法。理論基礎是個人的身心問題往往根源於家族系統中的未解創傷，因此我們可以透過排列代表家庭成員，顯化潛藏的動力與衝突，而排列師則透過引導，

弗洛伊德曾提出「強迫性重複」（Repetition Compulsion）的概念，指的是人在受到外境觸發時，會不自覺地重複早期創傷經驗中的情境，試圖在當下重新演繹並「解決」過去無法處理的痛苦。但由於被觸發時我們往往陷入無意識狀態，

前陣子聽Eckhart Tolle的演講，他帶了一個覺知練習，練習「靜靜坐在房間裡」這件事。好喜歡。所以試著寫出來分享。

首先，靜靜坐著，覺察自己的呼吸，將注意力從思緒流中抽出，轉而用來覺察當下的感官經驗。

今年夏天我正式上了頭薦骨療法（CST）的課程，在這之前修解剖學的一年中，我一直感覺自己正在準備做一件對我非常重要的事。上課前我突然覺得很緊張，於是小飛幫我做了療程，同時給了這樣的訊息: Enjoy the process!