方逸

在成為療癒師的過程中，一個常見的問題是，「我應該再學些什麼，讓療癒的能力更精進？」這幾年我也學了不少門派和技法，因此很能理解那種想要在工具箱加更多工具的心情。然而在不斷往外探尋的過程中，我也慢慢發現有時阻礙我提供更優質療癒的，

德國心理治療師伯特·海寧格（Bert Hellinger）發明了一種叫做「家族排列」的系統性療法。理論基礎是個人的身心問題往往根源於家族系統中的未解創傷，因此我們可以透過排列代表家庭成員，顯化潛藏的動力與衝突，而排列師則透過引導，

弗洛伊德曾提出「強迫性重複」（Repetition Compulsion）的概念，指的是人在受到外境觸發時，會不自覺地重複早期創傷經驗中的情境，試圖在當下重新演繹並「解決」過去無法處理的痛苦。但由於被觸發時我們往往陷入無意識狀態，

前陣子聽Eckhart Tolle的演講，他帶了一個覺知練習，練習「靜靜坐在房間裡」這件事。好喜歡。所以試著寫出來分享。

首先，靜靜坐著，覺察自己的呼吸，將注意力從思緒流中抽出，轉而用來覺察當下的感官經驗。

今年夏天我正式上了頭薦骨療法（CST）的課程，在這之前修解剖學的一年中，我一直感覺自己正在準備做一件對我非常重要的事。上課前我突然覺得很緊張，於是小飛幫我做了療程，同時給了這樣的訊息: Enjoy the process!

我們家小女兒有個罩門，那就是她無法忍受美好的人生浪費在等紅燈這麼俗氣的事上面。因此每當在車上遠遠看到前方的紅燈，她就會開始焦躁。孩子焦躁，當媽的自然也會焦躁起來。雖然從未為此對她發過脾氣，但有時還是會很挫折，很希望她停下這種反應。

前陣子我聽到這麼一句話：「你可以對當下感到滿足，同時也渴望更多。」聽到這句話的當下，我的大腦有點當機，一時不太能理解，「滿足」和「渴望」這兩個看似相反的狀態，如何可以共存。其實我也一直很好奇，對當下的接納與滿足，如何帶著我們走向更遠的地方？

已經不記得是從什麼時候起，我開始了和身體聊天的習慣。早上起來，意識逐漸甦醒後的第一件事，就是跟身體說早安。早哇身體，妳今天都好嗎？然後很快地從頭掃描到腳，哪邊是緊繃的、哪邊是放鬆的，哪邊是溫熱的，哪邊是冰涼的。