新的podcast上架了。這次我決心要做個不會把人弄昏的內容。就把這集叫做「空間禪」好了。也可說是「正念行走」。全長10分鐘。
上禮拜去找中醫調理，醫生突然神秘兮兮地問我：「你知道要怎麼啟動體內的陽氣嗎？」我回說，「把注意力收回到自己身上？」他又問我具體要怎麼做？講半天，我才發現他想講的是「無念」這件事情。他應該是覺察到我這段時間思緒有點雜亂。
所以過去一個禮拜，我都在想這件事。最近的確注意力很外散，收不太回來，連做身體覺知的效果都不若從前。於是我決定換個角度來思維。如果索性把難以收攝的心神，放在外在的「空」，會發生什麼事？
無形的空，我們平時幾乎完全不會覺察。但世上的一切有形，都是因為「空」才得以存在。正因為房間裡的「空」，家具得以擺設，我們得以在其中活動與穿越。
「空」無色，無受想行識。但人畢竟是感官動物，因此在這個練習裡，我試著用色、聲、香、味、觸中的「色」和「觸」來接近「空」，並且以「實」作為對比來感受。例如說，透過手心碰觸牆壁，我們以觸覺感受到「實」，並藉此對稱出在空氣移動時感受到的「空」。
一旦與外在的「空」建立連結，內在的「空」會自然地升起，並取代原本的雜亂思緒。這是我嘗試這個練習背後的邏輯。想進入的畢竟還是「無念」的狀態。
玩一玩突然覺得也許可以做成一集podcast，邀請大家一起來試試看！
如果這樣也睡得著，我就真的沒辦法了！XD（攤手）
Youtube：https://youtu.be/zIELxGGi6HE?si=rdtM2tgBOi79dxNp
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p.s. 這些練習其實是過去這篇文章延伸出來的。Eckhart Tolle真是大智慧的人，好喜歡！