心理的結，從身體來解
我是方逸，是書籍譯者與能量療癒執行師。
近年致力推廣靈氣、氣功與其他照顧身心靈的工具，
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艾克哈特．托勒（Echkart Tolle）曾經分享他覺醒的過程。二十幾歲的他深受多年焦慮、憂鬱所苦。有一天晚上他躺在床上，陷入痛苦的情緒，無法自拔。此時一個念頭在他腦中響起：「我受夠自己了！」（I can't live with myself anymore!）然而這句話卻讓他突然清醒。...
去半年來，我發現靈感有時會以簡短的話語，突然出現在腦海裡。像是突然在腦中展開的大字報。我不太知道該用什麼字眼來形容，「啟示」好像太信仰了，也許用「強烈的召喚」來形容更適切。而召喚的內容，往往總結了我那段時間渴望安住的心理狀態。
這幾天轟然出現的召喚是這樣的：...
創傷是主觀的經驗，無法客觀界定。不久前在社群媒體上看到一個影片。一個小朋友的慶生會上，大人大概是帶著惡作劇的心情，穿著一身怪獸裝現身，咆哮著追著每個小朋友。於是一群小小孩四處逃竄，大人們則站在一旁含笑觀看。...
已經不記得是從什麼時候起，我開始了和身體聊天的習慣。早上起來，意識逐漸甦醒後的第一件事，就是跟身體說早安。早哇身體，妳今天都好嗎？然後很快地從頭掃描到腳，哪邊是緊繃的、哪邊是放鬆的，哪邊是溫熱的，哪邊是冰涼的。...
想像一個情境。
你過了疲累的一天。一早通勤就遇到粗魯的行人；星巴克店員做錯了咖啡；到了公司，老闆把私人的怨氣發洩在你身上；同事將自己的失誤推給你。你戴著社會生存所需的人格面具，一一忍耐下來了。然而晚上回到家，你一進門就踩到地上的玩具，看到凌亂的客廳和發懶的家人，蓄積的情緒終於爆發。...
這幾個月有個由二十幾名佛教僧侶組成的「為和平而走」（Walk for Peace）行腳隊伍，從德州出發，徒步穿越10個州，最終目的是華盛頓特區。他們的訴求很簡單，就是用行動傳遞慈悲、理解與非暴力的和平信念。...
假想一個情境。
她傳了一則訊息，對方沒有回應。起初她並沒有多想，但隨著時間一分一秒過去，她焦慮了起來，忍不住重讀自己剛剛送出的那幾個字，來回檢查自己是不是哪裡說錯了。接著，小我開始對她耳語：「他一定是嫌妳煩了」、「他從來不在乎」、「這段關係裡，都是妳在付出」。...
在身心靈的領域裡有時會看見一些人。他們非常認真、投入，報名一門又一門課，剝開一層又一層的議題，帶著強烈的意志力在黑暗中不停挖掘，只盼著有一天能挖到光。然而無論如何努力，卻也無法停止在現實生活中反覆撞上同一面牆。...
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