過去半年來，我發現靈感有時會以簡短的話語，突然出現在腦海裡。像是突然在腦中展開的大字報。我不太知道該用什麼字眼來形容，「啟示」好像太信仰了，也許用「強烈的召喚」來形容更適切。而召喚的內容，往往總結了我那段時間渴望安住的心理狀態。
這幾天轟然出現的召喚是這樣的：
“I take full responsibility for how I feel.”
（我為我的感受負起全部的責任）。
而且這句話越是咀嚼，就越覺得全身裡裡外外的每一個細胞，都渴望進入這個心理位置。
責任（responsibility）這個字很有意思。平常我們想到責任，聯想到的通常是一種需要背負的沉重義務，或必須承擔的罪責。但只要稍微觀察responsibility這個字，就會發現它其實是由 response（回應）與 ability（能力）組成的。responsibility最原始的字義其實非常簡單：
「回應的能力」。
「我為自己的情緒負起責任」，這句話真正的意涵其實是：「我有能力回應自己的情緒」。responsibility這個字眼指向的，是我們的「行動主體性」。
然而平常我們很少用這個角度理解「情緒的責任」。當我們感到不開心時，會很自然地說：「因為他說了那句話」、「因為她這樣對我」。我們打從心底認定自己的情緒取決於外在的人事物，而我們只是被動的承受者。在這樣的脈絡裡，若想消弭內在的不適感，重新感覺心安，唯一的解方就是他人調整行為，或外境能有所改變。當他人不願或無法滿足我們，我們有時會陷入存在層級的絕望感。
我想我是對這種被動的無力姿態感到很厭煩了。我不願繼續待在這麼脆弱的心理位置。我渴望把決定內在狀態的權柄取回來。
這麼做當然隱含著風險。「我為我的情緒負責」，意味著我不能再把內在的不安歸咎於他人，也不能再期待某個外在的改變可以拯救我。我必須願意承受內在情緒的張力，願意和強烈的不安坐在一起，並且把放在他人身上的投射收回來。但同時，當我閉上眼睛邀請身體進入這種心理狀態，我感受到的卻也是前所未有的自由，還有泉湧的力量。
外境與人心都會變。再怎麼親近的人，也無法總是用我們想要的方式對待我們，畢竟每個人都有各自的苦處與身不由己。但在不斷變動的外境裡，我們永遠可以選擇回應生命的方式，也永遠可以選擇不背棄自己。We always have options.
「我為我的情緒負起全責。因為我有能力決定我的回應。」
這或許也是我們珍惜自己最好的方式吧。