「創傷不是發生在我們身上的事件。創傷是我們因事件而產生的內在變化。」（Trauma is not what happens to us. Trauma is what happens inside of us as a result of what happens to us.）–嘉柏‧麥特（GABOR MATÉ）
我很喜歡聽麥特醫生（《當身體說不的時候》的作者）的演講。他總是用很輕柔、不批判的態度探討各種議題，創傷、藥物上癮、情緒與疾病、依附關係。他主張大部分的創傷都發生在幼年時期，而創傷事件發生後，身為孩子的我們會做出很多的內在改變，以適應外在情境，增加自己的生存機率。比如說，若受到大人的粗暴對待，孩子就會學到該壓抑自己的情緒，或用其他方式避開衝突。而當孩子一直被大人忽視，可能會努力讓自己成為助人者或勝利者，增加自己被需要或看到的機會。
這些其實都是孩子在當下能做出最好的應對方式（是「做」出，而非「想」出，因為這些內在改變鮮少發生在意識上），意圖讓自己能繼續依附於大人，得到需要的照顧。這些看似扭曲的內在特質（壓抑情緒、逃避親密關係、拯救者情節）也許會讓我們更遠離真實的自己，在成人時期成為健康或關係裡的問題根源，但在當時的脈絡裡，其實都很合理，甚至是勇敢、智慧的表現，是人生經驗有限的孩子在當下能做的最佳選擇。
身體亦然。存在體內的創傷能量囊胞就是同樣的情況。這股混亂的能量在事件當下沒有機會排出體外，於是身體就把它隔絕、凍結起來，意圖減少對整個系統的衝擊。然而那畢竟是一股滯留的能量，局部能量失去流動，首當其衝的周遭組織／器官會逐漸無法正常運作，進而衍伸為全身性的問題。然而這些能量囊胞雖然後來引發了許多健康問題，在事件發生的當下，卻有效地避免了大規模的破壞，保護了整體系統。
我在療程中常會處理到這些凍結的能量。一開始我都會下意識地把那當作是「問題」，會帶著對抗的態度試圖把「問題」移除。然而有一天我突然意識到，這些能量囊胞最初會被創造出來，其實是身體的智慧呀！當初若少了這層保護機制，個案可能會陷入更大的危機中。於是我開始學著用更柔軟的心態碰觸這些凍結的能量，感謝它曾經提供的保護，也告訴身體，危機已經過去了，它現在是安全的，然後陪伴它慢慢釋放這些已經不再適用的保護。很神奇的是，自從我轉變心態以後，這些能量囊胞消融的速度變得更快，過程也更平和。
創傷治療大師彼得．列文（Peter Levine）曾說：「創傷是在沒有人帶著同理心見證的情況下，存留於我們內在的傷」（Trauma is what we hold inside in the absence of an empathetic witness.）有了這層意識，就能理解陪伴與同理為何是創傷的最佳解藥。
身心的病痛或性格的「缺陷」會發展出來，在當初的時空背景下，大多都有合理的脈絡。過去的我們，在每個當下其實都很盡力了。對自己少些責難，學著接受自己、溫柔地對待自己，反而是療癒與改變的最快途徑。After all, we can’t release what we resist.
我們需要做的，到底還是當自己最溫柔的見證人吧。