在身心靈的領域裡有時會看見一些人。他們非常認真、投入，報名一門又一門課，剝開一層又一層的議題，帶著強烈的意志力在黑暗中不停挖掘，只盼著有一天能挖到光。然而無論如何努力，卻也無法停止在現實生活中反覆撞上同一面牆。久而久之，疲倦感悄悄在心裡生根。 不是懶惰的倦怠，而是「我已經那麼努力了，怎麼還是這樣」，那種令人心疼的疲憊。
這樣的疲憊裡，往往充滿了「不管做多少都還是不夠」的無力感。這呢喃如同一條從童年一路延伸到現在的細線，悄悄地縫進每一次的嘗試裡：「只要再努力一些，再多做一些，我就可以更完整，就值得被愛、被肯定。」
「我不夠好」原本並不是屬於孩子的念頭。孩子天生信任自己，天生覺得自己是好的、不需要被證明、不需要被修補。直到大人慢慢圍上來，把自身的焦慮、期待和各種投射，一一刻進孩子的心。於是我們開始把自我價值的決定權交到別人手裡，「我不夠好」慢慢成為內在的真理。
但這個聲音從不是我們的。
我們竭盡所有氣力往前跑，不是真的跑向光，而是跑給那個聲音看：「我真的很努力了，我真的值得被愛。」但聲音原本的來源早就不在，我們聽到的，只是腦中虛幻的回聲罷了。可我們還是停不下腳步，以為只要能變得更安穩、更明亮、更從容，舊傷就會停止呼喊，過去就不會再追上來。
最讓人心酸的，不是挫折本身，而是我們把那些用力與追趕，以為是「成長」，以為那是自己在變好。但那努力的基底，並不是生命自然的展開，而是深埋的恐懼，害怕一旦停下來，世界會像過去那樣把我們否定和背棄。
也許我們只是因為不斷在逃離自己，才如此疲累。我們疲於永無止盡的「自我成長」遊戲；疲於追逐那個看似完美的自我幻象；疲於修補自己的破碎。
但我們真正需要的，從來就不是再多學一種方法，或再多挖一層議題。也許我們需要的，只是慢慢地回到自己身邊，安靜地坐下來，陪著那個一直被我們匆匆越過的自己。那個總是害怕讓世界失望的內在小孩，其實一直在等我們願意停下來，帶著溫柔的注視，好好擁抱他，給他過去渴望卻不可得的全然接納。
所以親愛的，停下來好好歇會兒吧！真的沒關係的。
因為你從來沒有破碎過呀！你始終都是完整的。